骆驼瑜伽可以瘦脸吗？

让法令纹的肌肉拉起来。俯卧在地上，双脚张开至骨盆宽度，双手放在胸前两侧，双臂夹在身体两侧，双肩内收。

吸气时上半身抬起，呼气时骨盆撑起，面部表情皱成一团，嘴巴拉成一字。

保持以上姿势，呼吸十秒钟。建议你每天早晚各做一次这个练习。

按摩头顶

用指尖轻拍头顶。

这样可以提神醒脑，促进血液循环。

不仅能减压，还能让我们的皮肤更有光泽。

骆驼风格

骆驼式运动可以有效提高我们身体的循环速度，坚持练习骆驼式运动对脊柱也有很好的理疗效果，可以辅助瘦脸。

双腿张开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。

吸气时骨盆力量慢慢向前推，呼气时身体后倾，胸背打开，双手抓住脚踝，用嘴做O型，停留5秒，早晚各一次。

把脸的下缘拉向下垂的肉。

松弛是因为面部皮肤无法抵抗重力，尤其是下巴。沿着表情肌牵拉肌肉，牵拉下颌肌和颈阔肌，有助于收紧面部下缘，恢复清晰的轮廓。

两个手指放在下巴上，两个手指放在双下巴上，向上拉。

延伸至耳垂前方。清淋巴，终于收工了。

完成以上按摩步骤后，你就可以结束工作，放松心情了。可以沿着颈阔肌轻轻下压，使淋巴流动顺畅，血液循环更好，有助于消肿排毒。无名指和小指在耳垂前面，食指和中指在耳垂后面。

整容

第一次，下降到锁骨。

第二遍，下到肩井穴的位置。

成为瓜子脸系列-供奉仪式

放松跪下。

臀部放在两脚脚跟上，手臂自然放松，脊椎挺直。

呼气，上身向前弯曲，额头放在地板上，双手滑动到脚尖。

提臀，头贴地，正常呼吸。这个动作大概持续10-15秒，然后还原。

当头部接触地面时，血液会充分流入头部，促进头部血液循环，加速新陈代谢，消除面部多余脂肪。

患有眼耳等疾病或高血压的患者不宜做此动作。如果练习时出现胸闷、头晕等症状，要慢慢抬头，屏住呼吸。

练习这个姿势还可以缓解颈肩背部的疲劳，长期坐在办公桌前的工作者可以经常做这个练习。