春季减肥食品介绍

这种食物是宾夕法尼亚大学研究人员发现的一种香料。这种香料可以提高身体对高脂肪食物的反应。有了这样的反应，可以帮助我们抑制高脂肪食物的摄入，所以你一定要有这个减肥食物。炒菜的时候记得加丁香，对治疗糖尿病也很有帮助。

2.苹果公司

苹果是公认的瘦身之王，因为它不仅营养丰富而且含有大量的纤维素。苹果中丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动和消化。同时，苹果可以空腹吃，有很好的饱腹感。所以，春季减肥，饮食中少不了苹果。换句话说，苹果热量低，所含的维生素和矿物质有助于保持血糖，对健康非常有益。

3.红豆

这种芸豆是一种高纤维低脂肪的食物，但是这种减肥食品吃了能让人有饱腹感，不会觉得饿。这种食物可以帮助我们减少主食的消耗，从而有助于减肥。但营养学家提醒大家，这种食物千万不能生吃，因为生吃含有一种“凝集素”有毒蛋白质，会影响身体健康。所以这种食物一定要煮熟了再吃。

4.皮尔斯

这种水果富含能促进消化系统的纤维素，能促进肠胃消化，梨也富含果胶，能让人有饱腹感。而且梨所含的热量也比较低。不过，华飞营养师提醒大家注意，梨含有大量糖分，还是谨慎使用梨减肥为好。

5.南瓜

南瓜不仅是一种极好的健康食品，也是减肥的一大功臣。因为南瓜热量低，含维生素和矿物质多，是春季减肥的大功臣。南瓜的吃法有很多种，不仅有蒸的，还有炸的。都很好吃。

6.红枣

红枣不仅是一种小吃，也是女性的滋补食品。红枣富含纤维素、维生素B6、镁、钾等。这些营养素不仅能帮助你增加能量，还能平衡你体内钠的摄入。

适当摄入钠对身体水肿有很好的消肿作用。营养师提醒:每天吃几颗红枣就好，因为这类风干食品热量浓度高，不宜多吃。

7.冷冻豆腐

冻豆腐会产生一种酸性物质，可以破坏体内的脂肪。如果能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内堆积的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会引起明显的饥饿感。

8.竹笋

竹笋具有低脂、低糖、低纤维的特点，吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

9 .绿豆芽

可以清除血管壁的胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒清热。烟酒脂肪成瘾的人，如果经常吃绿豆芽，可以起到清胃、退烧、洁齿的作用，同时防止皮下脂肪形成。

10.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节。