干蒸减肥好还是湿蒸减肥好？求求各位大神

桑拿分为干蒸和湿蒸。它是一种“被动运动”，主要是通过蒸汽与皮肤的接触来扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。单纯的干蒸和湿蒸，称为“纯桑葚”。有人认为桑拿可以减脂，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，单纯蒸并不能排出多少油脂，作用不大。但如果能配合有氧和器械，会有比较满意的效果。另外，桑拿前后也可以做按摩，看个人喜好。桑拿房会分为男客户部和女客户部，各有一个干蒸房和一个湿蒸房。一些高端会所还会配备泡澡池、按摩室、休息室等。以前很多人用毛巾盖桑拿，现在认为裸蒸更彻底有效。桑拿浴，人们富裕而节俭的消费。有些桑拿场所会在蒸汽中加入各种香味和药物，以满足不同人的需求，但收费会增加。一般的健身中心十几二十块钱就可以健身桑拿。星级酒店因为设备精良，服务更加多样化，需要100元以上。干蒸据说是正宗的桑拿。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，将电能直接转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。有些矿物质一般放在电炉上，加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度高于湿蒸，可达100℃左右。干蒸因为不含水，特别适合风湿病患者，蒸鼻子因为没有蒸汽味，更舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。湿蒸是将水烧开产生蒸汽，然后通过管道喷入，产生的蒸汽水分充足。温度一般控制在50℃左右。大部分女士会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩。蒸的三个步骤，不管是干蒸还是湿蒸，每次持续时间都不要超过20分钟。蒸一次后可以用冷水浸泡或冲洗，称为“过冷河”，让排出的分泌物流走。然后蒸十几分钟。如果是这样的话，三次就是经常去桑拿的人所说的三蒸三淋。据花园酒店康乐部副经理刘庆义介绍，顾客只能干蒸或湿蒸，或交替蒸，但总时间为30-40分钟。“过冷河”时，要掌握好水温和时间。比如花园酒店的冷水池水温13-14℃，手摸起来很凉。因为和桑拿温差大，一般人泡1分钟就会出水。热水池40-42℃，温差小，泡20分钟左右即可。每个人都要根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸后感觉轻松舒适更好。美容桑拿的蒸汽至少可以达到50℃，覆盖全身。如果不敷面膜，做美容，那就太浪费了！桑拿部的人建议桑拿前喝两杯凉开水，补充带走的水分，排出更多毒素，然后清洁皮肤，敷上合适的面膜。桑拿后，杂质从毛孔排出，营养和水分被吸收，运动后会呈现自然红润。另外，有些人喜欢把橄榄油和蜂蜜涂在头发上作为油作业；据说在肚子上涂辣椒油、海盐、陈醋可以减少“肚腩”。有些人甚至用牛奶覆盖自己，希望达到皮肤美白的效果。蒸的禁忌是1。心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫患者不适合。2.年老体弱，10岁以下儿童，饮酒和正在服药者应先咨询医学生。3.蒸最好不要超过40分钟，否则容易缺氧。4.如果感到头晕、困倦或身体不适，应立即离开。