我吃得很少，但是我的体重仍然没有下降。我应该祛湿才能真正减肥吗？

每个女孩都想变得又高又迷人，也正是因为这种想法，减肥成了很多人的终身事业。但是在减肥的过程中，很多人会很困惑，就是明明吃的不多，体重却没有变化，有的还越来越胖。这是什么？也许是你体内的水分。

湿气有两种，一种是寒暑引起的湿气过盛，称为外湿，一种是脾胃不好，肺气不足引起的湿气过盛，称为内湿。所以如果你觉得自己平时不吃油腻的食物，但是就是瘦不下来，那多半是因为湿气太重了，所以只能找个好办法甩掉了。

平时注意保暖，适当添加衣物，避免寒气侵入身体。饮食上多吃绿色蔬菜水果，保持清淡少油腻，以免上火，适当做一些运动，通过运动把体内的水分排出体外，对祛湿很有帮助。

对于女性来说，湿气也有可能通过外阴侵入体内，所以女生要做好私处的清洁工作，勤洗内裤，保持外阴通风，避免私处过湿产生湿气。

另外可以每天煮红豆薏米粥，祛湿效果很好。当然，食疗是一个长期的过程，不可能立竿见影。最重要的是改善自己平时的饮食习惯和生活习惯。只有把湿气排出去，你才能减肥，取得更好的效果。