职场MM的营养午餐法则

对于在写字楼上班的人来说，在哪里解决午餐是一个关键问题。很多人在外面打游击战吃午饭，就是为了填饱肚子，而杂七杂八的饮食至少在很长一段时间内会造成以下隐患:

胃病:很多人都有这种经历。工作几年后，他们的胃不知不觉就出问题了。大部分人认为是自己社交增多造成的，其实不然。主要原因在于午餐的不规律和马虎。

精力差:作为一个在精神和体力重压下的现代职业人，辛苦了一上午的工作，如果中午混一顿营养餐，下午的精力肯定会打折扣。

厌食症:很多职业人士不是忙得没胃口，而是午餐时的游击战让他们没胃口。在小餐馆里，炒菜的人经常抱怨他们的卫生。虽然每天都去食品店，但是吃不起；但是饺子或者面条因为每天面对老三样，失去了好味道。

胖:相比之下，中午没顾上的人的胃口，通常是留到晚饭时补上的。他们自己的饭菜不错，和家人团聚时的气氛也不错。如果他们吃得津津有味，他们就不自觉地违反了饮食规律:少吃晚饭。

那么，如何滋润午餐，让自己健康饮食呢？

商业包装方法

便当系列注意事项

不提倡面食

北方人更喜欢面食，面食更方便，但饺子和面条都是以碳水化合物为主，被身体吸收利用快，很快就饱了，饿了，容易产生饥饿感。对于下午下班晚或者下午工作强度大的人来说，所能提供的热量是绝对不够的。

快乐用餐小贴士

预约一个晚餐伙伴。一个人吃饭当然没意思。有几个好的晚餐伙伴，在吃饭的时候交流一点八卦和时尚信息，不仅增加了友谊，还创造了吃饭的好心情。

寻找理想的店铺。公司没有餐厅，也没有套餐，你也不打算带盒饭，那就去公司附近摸索一家卫生又好吃的小吃店吧。

方法是几家轮流吃，直到找到最理想的一家。在任何情况下，你都不应该因为害怕麻烦或懒惰而糟蹋自己的胃。也可以请教前辈，学习他们的方法，听听他们的介绍。

在办公室工作了一上午，不仅要为身体补充热量，也要为大脑补充能量。优质蛋白质是大脑智力活动的燃料，可以改善脑细胞的新陈代谢，有效抵抗大脑疲劳。如果你想永远精力充沛，高效工作，那就给自己做一顿理想的午餐吧。