如何煮山姆粥？

如何做山姆粥？梅涛前几天刚刚熬过来，我只是来和你分享一下。事实上，慕岩粥的名字实际上来自港台，其真正的古称是“彦希方”。而且现在市场上基本上所有的慕岩粥的配方都是缺乏的。所以梅涛直接去了中医那里拿了药方。吃了效果非常好。吃了三个月，我已经从M码穿回S码了。上一次穿S码是7-8年前。

梅涛一直认为，让人们吃饭而不谈论剂量和比例是不负责任的。所以，慕岩粥的具体配方在此公布:

糙米50克，葛根25克，阿胶10克，纯魔芋粉25克，芡实25克，茯苓10克，木瓜25克，扁豆25克，燕麦25克，红豆25克，枸杞10克。

这是慕岩粥的最佳配比。慕岩粥就是按这个比例煮的。能调理肠胃，润肠通便，缓解美容养颜，淡化色斑。我开始不自觉的减肥。你的身体机能会慢慢恢复，只要能坚持3个月，肯定会有改变。

先说具体做法。

这是一种可以调节新陈代谢的粥。因为食材的特性，可以排出体内毒素，对健康非常有益。下面分享一下做法吧！

首先准备好食材(花生)、(红豆)、(魔芋)、(糙米)、(扁豆)、(葛根)、(芡实)、(木瓜)。我习惯在这种食物里加点姜沫，对身体有好处(尤其是女生)。

然后根据你要煮的量，把食材洗干净，切成小块。记住所有的食材都要浸在水里，高出5-8厘米，可以根据自己喜欢的粥的粘稠口感来调整。

最后，把所有的材料和水放在一个容器里。如果在家里，一般可以用电饭煲(我一般用电饭煲)。可以加冰糖和白糖，但我觉得红糖更好吃，根据个人喜好而定。如果在家里用锅煮，建议用文火煮2-3个小时。

再好的东西，也不能多吃。周末一周吃一次，可以享受美食，体验美食的乐趣。我相信你的周末会很充实！！！

先将糙米、薏米、芸豆、扁豆浸泡1小时，然后将所有材料洗净切碎，再放入锅中小火炖3小时，即可做出美味的喜宴粥！味道很棒，可以和冰糖一起吃！