全民直播风靡全球，直播时坐着容易使腰椎变形。如何防止腰椎变形？

如今，随着互联网的发展，很多人每天都要长时间面对电脑。长期这样下去，会造成脊柱变形。一般来说，脊柱畸形多由疾病、坐姿不良、营养不良引起。所以想要预防，需要遵循以下方法。

平时无论是走路、睡觉还是坐着，都要保持良好的姿势，这是维持脊柱健康最重要的地方。比如有些人因为工作需要长时间坐着，那么椅子的高度和舒适度对他们来说就变得尤为重要。比如那些办公椅，最好是可调节的，最好有靠背，可以根据自己腰椎的情况调节高度和弧度。

另外，看电视的时候也要保证良好的坐姿，尽量不要交叉双腿双脚，因为坐姿会导致臀部不平，从而对背部造成压力。还有，电脑一定要放在与人眼睛高度平行的位置，以免看电脑时因脖子弯曲而使脊椎变形。

此外，你应该选择一双舒适的鞋子。鞋子作为全身的支撑，对走路姿势影响很大。床垫的质地也很重要，因为人的一生很大一部分是在床上度过的。一般来说，选择质地较硬的床垫比较好，能为脊柱提供必要的支撑，睡觉时脊柱保持一条线。

在平时生活中，也要勤于锻炼。多做运动不仅能增强免疫力，还能缓解一天对脊椎的压力。