萧淑慎自虐减肥头晕医生:小心又长胖了
“话题女王”萧淑慎半年瘦了近30公斤，再次掀起话题。(图/取自萧淑慎个人脸书)为了改变吸毒的负面形象，女艺人萧淑慎戒烟后积极参加国内各种公益活动，同时用“自娱自乐减肥法”快速减肥，包括:1天只吃1餐，每餐不碰淀粉类食物；下午3点以后再也不吃东西；每天喝2000cc以上的水，50cc的醋酸饮料，每周打三次有氧运动。
自虐和减肥。萧淑慎又疯又瘦
萧淑慎在个人脸书上坦言，“受虐减肥法”让她瘦得很快，半年就瘦了30公斤，但最近经常头晕，记忆力也不好。但她在快速减肥后，不仅重拾自信，恢复了昔日的美丽和光泽，还因为搏击有氧运动让胸部变得更加丰满有型。
极低热量禁食法，专业监控代餐，脂肪更少
中华民国肥胖医学会理事、肝胆胃肠病专家肖敦仁指出，想靠“不吃”减肥的人，两天最多瘦1 kg，但饿了之后会吃得更多，得不偿失。目前，中国人经常使用“极低热量禁食法”来快速减肥。虽然可以达到瘦身的目的，但由于缺乏专业的评估和监测，往往会有失去健康的风险。
“极低热量禁食法”是将每日热量摄入控制在800卡。常规方式是吃液体代餐1周。一开始是吃5包代餐1天，连续吃三天后改为吃2包1天，加上正常饮食，而且要配合快走。这种方法适合即将拍婚纱的女性，但这种情况下一定要在医生和营养师的监督下进行，而且瘦身后还要持续控制饮食，避免再次发胖。
对抗有氧丰胸，塑身
在减肥的过程中，很多女性经常会担心胸部台阶的减少。这时候选择瞬间爆发性的搏击有氧运动，既能* *乳房肌肉，又能消耗皮下深层脂肪，达到丰胸的效果。
尤其是踢拳练习，不仅可以燃烧卡路里帮助减肥，还可以锻炼身体各个部位，达到健美的效果。短短1小时，他做出了很多拳脚相加的快速动作，简单又动感，越来越多的人选择了搏击减肥。
减肥神话:均衡营养
正确的减肥不仅要关注热量，还要平衡六大营养素，包括肉类和淀粉，以及蔬菜。大多数节食者只吃水果和蔬菜，而不吃其他食物。肖敦仁博士说，虽然大量的水果和蔬菜可以填饱肚子，增加饱腹感，但也会引起“胃胀”和减肥疲劳。因为吃少量的肉可以使饥饿感消失，所以建议减肥者不要过量食用大量的水果和蔬菜，均衡摄入各种食物类型和营养素，以便健康减肥。