我打算明天开始在我家楼下跳绳。怕撑不了多久。希望大家给我鼓励。

我现在跑步减肥，慢跑20分钟，快走60分钟左右，交替跑不会觉得太累。这样我大概能摄入700卡路里，相当于一顿午餐。我也想试试跳绳，但是感觉太累了，每次跳20多下就坚持不下去了。跳绳真的是非常好的减肥运动，还能锻炼我大脑的协调能力。如果我能坚持，

适当的饮食控制也是必要的。加油！