有氧拳击如何有效减肥？

有氧拳击中几乎所有的动作都需要腰、腹、膝和手保持非常高的平衡和力量。所以我的腰腹得到了很好的锻炼。长期坐着工作导致脂肪堆积的女性。

或者腹部突出的女性非常适合通过有氧拳击减肥。此外，由于有氧拳击具有非常强的瞬间爆发力和极大的肢体伸展性，运动量比传统健身操大得多，非常适合脂肪堆积过多的女性。