晚上8点以后怎么锻炼？我能怎么做呢？

如果这个时间恰好是你睡觉前的运动时间，就很容易导致兴奋影响睡眠，也会导致你起床后很累。所以睡前2小时做比较好。

跳舞、做操、散步、快走、慢跑等。你还可以在光线充足的广场打乒乓球和羽毛球。晚上锻炼也要因人而异，尤其是刚开始的时候，不要太激烈，然后逐渐加大运动量，根据自己的体质和习惯选择合适的运动项目和运动强度。一言以蔽之，你要掌握适时、适量、适度、适量的晚间锻炼原则。