减肥吃鸡腿

减肥的时候可以吃鸡腿。

但最好不要炸。

鸡皮也要去掉。

正常晚饭是5点左右。

而且尽量少油少肉。

主要是蔬菜和粗粮。

晚饭后尽量不要吃东西。