游泳后应该吃什么？我打算游泳减肥，两天一次，一次2小时左右。一般是晚上下班后，晚饭前。

可以吃一些清淡的面食，但不要过饱。既然可以交替游两个小时，自由泳以臂力为主，蛙泳以腿部力量为主。既然可以交替游，那就一直用一个姿势游，会让肌肉疲劳！可以少吃晚餐，睡前喝一袋热牛奶促进睡眠！！！相当不错！！！