13岁的女生怎么减肥，怎么健康减肥？

13岁还处于成长阶段，如果刻意减肥，会影响孩子的正常成长；但是如果孩子真的很胖，对身体也不好。所以现在我们都提倡健康减肥。晨练对你的健康有好处。可以每天早上起来跑步半个小时以上。跑完步，可以做做运动，活动活动手腕和脚踝。尽量做有氧运动。一天不能少于三餐。饮食要有规律，饭前可以喝少量白开水。晚上躺在床上的时候，可以做几十个仰卧起坐，有利于减掉肚子上的脂肪。