睡前喝柠檬水有什么好处？
提高免疫力
柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统对抗感冒病毒的入侵。另据研究，柠檬水有助于铁的吸收，提高非血红素铁的生物利用率。
对抗面板老化
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤，延缓衰老。富含维生素C，能帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护面板，防止过早皱纹。
口气清新
柠檬水可以杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。
改善血液循环
柠檬水中的钾有助于控制血压和缓解压力。柠檬水中的维生素P有助于增强毛细血管弹性，从而改善血液循环。
功效:
益肝排毒
柠檬水通过促进胆汁产生来净化肝脏，通过控制过多的胆汁来减少体内粘液的产生，并有助于溶解胆结石。
预防心血管疾病
柠檬水可以预防和治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中的柠檬酸盐可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，减少部分慢性肾结石患者的结石。
降低尿液酸度
柠檬水中的钾、钙离子可与酸根离子结合，可降低尿液的酸度。
促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c有助于合成自由基，抑制体内炎症。
禁忌:
不要空腹大量喝柠檬水，尤其是小孩和老人。
胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
柠檬含有许多营养成分，如糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2、C等。此外，它还含有丰富的柠檬酸、黄酮类、挥发油和橙皮苷。柠檬酸可以防止和消除面板的色素沉着。
睡前喝一杯蜂蜜柠檬水有什么好处？1，准备一个大冷水瓶，放大量开水降温。
2.然后把新鲜的柠檬片放进水里，过一会儿就可以喝了。
3.如果水是冰的话，夏天喝起来味道更好。但是时间不容易太长，容易变苦。同时还有一个秘密:柠檬不适合白天喝，适合晚上喝，因为它是一种光植物，会产生光，与光发生反应。
柠檬本身就是一种营养价值和药用价值都很高的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬中的主要营养成分是钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。
将新鲜柠檬浸泡在水中对你的健康非常有益。因为柠檬的维生素含量极其丰富，是很好的美容产品，可以预防和消除面板上的色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病、高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。
美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以增加尿液中柠檬酸盐的含量——这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原生成等多种功能。
经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500毫升到1000毫升的柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者康复。刚感冒的时候，喝柠檬水甚至可以让感冒“无药可救”。柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。
更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，而且祛痰作用强于橘子和柑橘。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨在柠檬汁中加入蜂蜜和温水，可以缓解咽痛，减轻咽喉不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于柠檬中储存更多的营养物质。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。值得注意的是，再好的食物，吃的时候也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天喝很多柠檬水，伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000 ml。另外，由于柠檬的pH值为2.5，胃酸和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
每天早上起床，吃饭前一定要空腹喝一杯加新鲜柠檬片的热水。不要小看这一杯排毒水。它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还具有排粪排毒的功效。
此外，如果你有口臭的困扰，它也能神奇地帮助你改善。
每天喝蜂蜜水好吗？中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。之所以这样，是因为早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的血液，有一点消炎、润胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起来喝淡盐水。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起着重要作用。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。所以对女性很有帮助。此外，牛奶和蜂蜜含有丰富的B族维生素，有舒缓睡眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中酶最多的。酶是帮助人体消化、吸收以及一系列物质代谢和化学变化的促进剂。蜂蜜的味道又香又好吃。从营养和保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补益寿的佳品，也是治疗疾病的良药。
蜂蜜作为一种药物，在中国有几千年的历史，疗效很好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药有五大功效:清热；补中也；湿润晾干；解毒也；缓解疼痛。生来性凉，所以能清热。成熟是温暖的，所以可以弥补。甘甜平和，所以可以排毒。软润，故能润燥。缓能去急，故能止心肌外伤之痛，又能致中，故能调和诸药，与甘草同功。”
临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加入一些药物治疗溃疡。若每天早晨用温开水冲服蜂蜜6克，可空腹服用或与丹参15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜冲服，可治疗胃十二指肠溃疡及各种胃痛。蜂蜜为什么会有这种效果？原来，蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它含有锰等无机盐，能促进食物的消化和同化，从而减轻胃肠负担，缓解症状。
若蜂蜜30克，炒枣仁15克分两次服用，有很好的镇静作用，可治心悸、失眠、健忘、多梦。如果加上五味子9克，侧柏叶9克，也可以增强记忆力，提高智慧。
高血压、肝病、心脏病患者若早晚空腹饮用1杯蜂蜜水，对上述疾病有一定疗效。若用丹参、何首乌15g，水煎取汁，蜂蜜1汤匙内服，效果更佳。用蜂蜜30g，精盐3g，用凉开水调匀，早晚各服1次，有很好的通便作用，特别适合老年人、体弱者和病后便秘患者服用。
有呼吸道疾病，阴虚肺燥，久咳无痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2汤匙饮用。也可以在空心雪梨中放入适量蜂蜜，放入水中炖煮，可以消除气候干燥引起的咽喉干燥发痒的感觉，有利于气管积痰的顺利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈后，如果能经常喝蜂蜜，不仅能防止旧病复发，还能强身健体。
对于成长中的孩子来说，蜂蜜往往是他们最喜欢的食物。蜂蜜中含有铁和叶酸，可以预防和纠正儿童贫血。
此外，蜂蜜还有润肤、美白的作用。因为蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，对面板有保湿作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜可以防止面板皲裂。很多高端化妆品都是从蜂蜜中提取的，可见它对面板有很好的保护作用。如果能长期内服外敷，有助于美容养颜，延年益寿。
喝柠檬水有什么好处？
专家表示，由于柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中黑色素的沉积，同时分解皮肤中的黑色素，是美容美白的圣品。如果和柠檬水一起喝，还可以防止钙离子凝固，预防高血压等疾病。
晚上喝柠檬水怎么样？
专家说，如果晚上睡前一小时喝柠檬水，效果会更好。利用晚上身体吸收的时间，第二天就能看到美白效果，同时让皮肤更加细腻。
不过专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易出现微寒胃酸的人最好不要在晚上喝。建议晚上饭后一小时喝，同时加适量蜂蜜一起喝会更好。
天然柠檬水排毒法
柠檬真的是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在用的排毒方法。
这个方法简单实用，不仅可以排毒，还有助于减肥和预防感冒，但是一定要坚持才会有效果~
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠、解渴、冲淡食欲，不需要专门节食，一举两得。
新鲜柠檬泡水是美容产品，因为含有丰富的维生素，可以预防和消除面板上的色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞；柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。
功效和副作用
柠檬水也叫柠檬醋，是一种食用醋，有减肥美容的功效。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的概率，还有一定的美白作用。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。
副作用
牙医说，如果人想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，以免柠檬汁酸性物质留在牙齿里，变成满嘴蛀牙，反而得不偿失。
早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，所以仅靠柠檬水并不能完全满足人体的基本营养和热量需求。如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活方式。酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。肝脏里也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外，如果想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，以免柠檬汁酸性物质留在牙齿里，变成蛀牙，反而得不偿失。而且喝柠檬水的时候，最好至少间隔半个小时再吃晚饭，以免影响消化。
减肥方法
1在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。3，必须结合每天15分钟的运动，没必要继续。分散的时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。
2片干柠檬片泡水，只需要2-3片即可。干柠檬片和新鲜柠檬片的主要区别是微量元素的数量。柠檬最好用温水泡，因为维生素C高温易死，不能用保温杯泡。如果温度持续升高，植物中的一些有毒物质就会被浸泡出来。柠檬含有大量的维生素C，很容易被氧化。干柠檬片的维生素C含量肯定比新鲜的低。水的味道会稍微差一点，但差别不是很大。如果泡水，功效差别不大。用晒干的柠檬片泡水也能美白。烘干柠檬片只会蒸发掉水分和很少一部分成分，大部分成分都会残留下来。不然干柠檬片为什么要泡在水里？但干柠檬片泡水美白效果不如鲜柠檬片。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差，吸收也不如新鲜的。
3瘦身美白mm的选择:
美白柠檬水材料:新鲜柠檬或柠檬片(超市花茶区有售)
做法:泡水，不加糖不加蜂蜜，或者用开水泡，少放柠檬片。
柠檬的好处:1、减肥:柠檬中所含的物质经过合理调配后仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你成为美丽与身材兼备的杰出女性。2、消除便秘:富含维生素C的柠檬是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘的痛苦。3、抗衰老:柠檬特有的柠檬酸能分解皮肤下堆积的色素颗粒，加强血管的活力和抵抗力。
脱毛油
原料:几滴柠檬汁和一杯水。
使用方法:混合后，将洗发水冲洗干净，然后用作打孔机。
作用:可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减少分泌，帮助头发吸收营养。
柠檬水对男性有什么好处？
1.柠檬中含有的柠檬酸可以抑制体内乳酸的堆积，缓解疲劳和肌肉酸痛。
2.中年男性平时要多喝柠檬水。因为柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成(男性患肾结石的风险是女性的4倍，40岁以后，这种风险急剧上升)。
3.柠檬含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的概率，并有局部美白作用，是很好的美容佳品。
4、柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效抑制饮食不当，有助于减肥。
柠檬水的缺点:
1，柠檬酸度高，空腹喝多了会伤胃。还有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。
2.想喝柠檬水减肥，就不要多刷牙了，以免柠檬汁里的酸性物质留在牙齿上，到时候就变成满嘴蛀牙了，得不偿失。
喝柠檬水的好处:
减肥
柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当。加上每天总共***15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。坚持每天喝一杯柠檬水，在柠檬水中加入一点小苏打，也有助于快速减肥。爱美的女性可以试试。
消除便秘
富含维生素C的柠檬是催排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。
柠檬含有丰富的矿物质和维生素，可以清除消化系统多余的毒素。美国癌症协会甚至建议用热水洗柠檬水，这将有助于大肠蠕动。
防止早衰
柠檬特有的柠檬酸可以分解皮肤下堆积的色素颗粒，加强血管的活力和抵抗力。
* * *免疫系统
柠檬含有丰富的维生素C，可以对抗感冒，还含有丰富的钾，对控制高血压有很大的帮助。柠檬中的维生素C更具有抗炎作用，可用于哮喘等呼吸道症状的辅助治疗。
喝冰糖柠檬水有什么好处？
冰糖柠檬水有润肠通便的功效。
柠檬用于美白。一起喝可以美白面板，刺激食欲。早起空腹喝酒可以排毒减肥。
指导意见:
冰糖柠檬水性凉，能使胃变凉，所以建议不要经常喝，每天喝一杯，既能清热解毒，又能美白养颜，对身体也没有坏处。
夏天喝柠檬水有什么好处？柠檬水可以清肠排毒，有助于减肥，而且对面板好，有美白效果，还可以延缓衰老(夏天喝柠檬水后最好不要在太阳下喝太多，对胃不好)。柠檬是一种，
柠檬水对女性有什么好处？补充VC，美白减肥。
柠檬的VC含量不是一般的高。VC是人体不可缺少的维生素，还可以帮助美白肌肤。柠檬的美白作用不可小觑。经常喝柠檬水美白皮肤绝对神奇。
至于减肥，柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效抑制饮食不当。再加上一天总共***15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。该方法如下:
一升水和半粒柠檬汁放在冰箱里。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要配合每天15分钟的运动，没有必要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。
当然，任何事物都有利弊，再好的东西用多了也会有副作用，五味也一样。酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。还有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。
临夏秋天到了，我也在喝，味道不错。
喝温热的柠檬水有什么好处？柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食品。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的概率，还有一定的美白作用。柠檬的美白作用不可小觑。经常喝柠檬水绝对有惊人的效果。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。至于减肥，柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效抑制饮食不当。再加上一天总共***15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。方法如下:加入一升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要配合每天15分钟的运动，没有必要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。当然，任何事物都有利弊，再好的东西用多了也会有副作用，五味也一样。酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。还有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。现在尽量少喝。