怎样才能有效减掉肚子上的赘肉？应该做什么运动？

先说饮食:素食饮食均衡，大部分餐都能吃饱。不要贪吃，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，让食物充分消化吸收。

早睡早起，养成良好的作息习惯，不要太懒，没事就出去走走，尤其是饭后，多喝水，加速新陈代谢。

运动:适量跑步，根据自己的体质进行定量运动，不要贪图速度，过度运动对身体有害，最好早上5-7点出去散步，观察并制定最佳路线。

减肥需要时间，也需要毅力。同时，你收获了更加饱满的精神和健康的身体，成就感油然而生，也让你更加自信，生活也会更加精彩！！！