我该怎么办？现在减肥最有效的产品是什么？
第一种:慢饮食。
这种方法是通过减慢进食速度来达到减肥的目的。研究人员认为，食物进入人体后，体内血糖会升高。当血糖上升到一定程度，大脑中的食物中枢就会发出停止进食的信号。如果一个人吃得太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃得太多。
第二种:果蔬饮食。
多吃水果和蔬菜有助于减肥，而肉类很容易变成脂肪并储存在体内。水果和蔬菜中的蛋白质或碳水化合物不容易转化为脂肪，尤其是不含糖的绿色蔬菜对减肥更有效，因为它会使人体消耗的热量高于一个人吃的水果和蔬菜所含的热量。蔬菜水果餐是指以蔬菜和水果为主，完全或基本不吃谷类或肉类食物，以大幅度降低餐的总热量和脂肪摄入量。
第三种:有氧运动减肥。
慢性运动是有氧运动，具有低强度、有节奏、不易中断的特点。有利于减少皮下脂肪的数量和体积，适合消化和循环。比如散步、骑车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1，有足够的氧气参与，最好是户外；2、必须坚持30~60分钟；3.运动时心率小于150次/分。不适合运动的时间:饿的时候，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间是晚上7-8点。
此外，还可以坚持在家锻炼，比如深蹲运动、跳绳、用椅子代替肋骨来回踢腿等。总之，运动减肥的原则就是坚持每周至少做两次有氧运动。短期的锻炼不会有明显的效果，所以一定要坚定信心，坚持锻炼，直到达到健康减肥的目的。
我支持你，因为我现在在节食，已经瘦了一些。虽然不明显，但也不容易反弹吧？所以如果你想减肥，不要心急。心急吃不了热豆腐。。。哈哈。
告诉你我偷偷给自己定的减肥励志名言。减肥就是放弃暴食的习惯，戒掉，就像排毒一样！！！想象一下，你是个瘾君子，但现在你想戒毒。如果连戒毒都可以下定决心，那减肥还有什么难度呢，对吧？
现在坚持了半个月了，也不知道瘦了多少，但是腰小了一点，手也小了一点，因为戴表之前表带是紧的，现在松了，呵呵。裤子也有点松。
但是我想说明一点，不吃晚餐的节食是不可接受的。就算成功了，也会大幅反弹，稍微运动一下。跳着跳着，没事就多动动。。
还有，每天的热量要控制在1000左右，最多1500。反正你要保证能消费掉吧？如果晚上实在不行，就吃水果。反正水果热量超级低。。如果看到效果，可以偶尔奖励一下自己。
对了，养成一个习惯至少需要十四天，真的，但是前七天是最难的。坚持前七天，再忍十四天，后面就好很多了！效果也会出来。。
嗯，我就说这么多。都是我的真实经历和文字。但效果要因人而异，所以我不能保证断定这些对每个人都有效。。。
我也在减肥。让我们一起努力！
我在等好消息。祝你减肥成功，成为美女。
还有哪些瘦身产品是最有效的水果瘦身方法？
1、菠萝肚减肥你有没有听人说过菠萝“有益”，一定要饭后吃才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。
2、苹果肚子减肥早在好几年前，就有人为苹果做了一套瘦身，也引起了苹果减肥的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，可加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。
3、走不出香蕉肚减肥便便的女生会被建议，吃香蕉试试！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的肠道调节，增强肌肉，利尿和软便功能。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
4.柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。
5、番茄腹部减肥严格来说，番茄应该归为蔬菜才是正确的！所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以改善食物的口感，是烹饪很好的健康食材。
6、奇异果腹部减肥富含维生素C的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂移的女生们的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，但还是一年四季都有。美美可以试着吃一下！
7、柠檬肚减肥柠檬酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，还具有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生平时用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能经常被减肥的人作为辅助饮食！