自制奶昔是减肥的好方法。介绍自制奶昔减肥的3种方法。

1，樱桃奶昔。配料:樱桃100g酸奶180g糖10g；首先，把买来的樱桃洗净去核，然后把果肉放在盘子里。把盘子里的果肉全部放进料理机里。加入180克酸奶和糖。按下榨汁机的开关，把所有的材料搅拌均匀，打得很细。

2、番茄奶昔。材料:低脂原味酸奶(酸奶、酸奶)240毫升，成熟西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，碾碎，盐1/4茶匙；先把买回来的西红柿洗干净，然后去掉皮和籽，再切成小块。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌器中，搅拌2分钟，然后倒出。如果喜欢，还可以在杯子里加入冰块饮用。

3、香蕉奶昔。材料:香蕉2根，65438+鲜奶0袋(245ml)。

将香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机，或者放入手持摇杯，摇一摇也不错。先把那袋鲜奶放入冰箱冷藏，使用时取出倒入榨汁机或摇杯；启动榨汁机，点压榨汁。不要连续挤压果汁太久。看，杯子里没有香蕉。当液体变得粘稠时，你可以把它倒出来，放在杯子里。