腰腹减肥法是什么？

1，运动瘦身法:仰卧，上身不动，双脚交叉，腹部用力。抬起脚与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱膝，大腿紧贴腹部，然后收回，反复做。双脚向上抬起，像蹬自行车一样，左右脚来回转动。每天做两次，每次10分钟左右。

2、物理瘦腹法:使用专业的功能性收腹带可以帮助瘦腹，效果比较理想。

3.搓腹:练习者双手合十躺在床上，顺时针逆时针各放在腹部50转，双手分开打开腹部，然后上下往复50次。要求可以屏气提腹练习，早晚一组。

4、身体旋转:双腿直立分开与肩同宽，双手叉腰或垂侧，随身体摆动，左右各转50次。要求转身时腿不动，转身幅度要大，腰要直，头颈部在上面。