三个月营养饮食课程的真相是什么？

肥胖和慢性病是很多人正在面临或即将面临的问题。很多人生病后会选择吃药来治愈，但俗话说，药是三毒。与其花大价钱买药治病，为什么不从源头上解决问题？饮食是导致疾病的最重要因素之一，也是缓解和预防疾病的重要出发点。长而轻的营养饮食服务，通过三个月的饮食调理，帮助参与者改善健康状况。服务从每一餐的食材入手，以营养学和自噬理论为理论基石，结合39种国际认证的膳食模式，最终制定出成熟完善的营养食疗体系。为了更好地保证实施效果，专业营养师提供在线指导，为消费者提供必要的餐前指导和餐后评价建议。长短期营养食疗三个月的调理周期，分为三个不同的加强营养管理阶段。第一个月通过平衡启动、胰岛平衡、肠道包扎，逐步塑造平衡膳食结构，改善胰岛素抵抗和脂肪消融。所以你会看到食谱中会推荐低GI食物、膳食纤维、益生元食物的摄入，让我们更有可能慢慢吃东西、慢慢挨饿，这不仅有助于使胰岛素分泌逐渐稳定，血糖逐渐平衡，肠道健康开始改善。第二个月，长淡营养饮食进入强化营养管理阶段，去除麸质、乳制品等敏感食物。你会发现，每天常吃的馒头、糕点是要避免的，这也是容易引起慢性炎症反应的因素之一。在这个阶段，在激活代谢的基础上，会更有利于脂肪肝的改善和肝脏的清洁，脂肪肝等内脏脂肪开始明显改善，胰岛素抵抗也会改善，毒素代谢和慢性炎症也会得到明显改善。第三个月，强化营养管理增加了有色谷物、水果和蔬菜的摄入，会带来更多的维生素、矿物质和天然色素以及天然植物化合物，可以起到抗炎、抗氧化、抗衰老、保护血管的作用，有助于降低肥胖、三高、心血管疾病、癌症等慢性病的风险。在三个月的调理过程中，肝脏调理处于枢纽和核心。第一，肝脏修复。肝脏修复后，通过第三个月的强化修复，释放肝脏的活力，有利于血糖平衡和肠道休息，从而帮助肥胖、三高、心脑血管等慢性病改善，同时更好地保护血管。三个月的修复计划，凝聚了营养师对营养科学的深刻理解和人体修复的底层逻辑。很多在长光接受过调理服务的人都惊叹于饮食调理带来的巨大变化，比如长期接受长光服务的周先生。和大多数老人一样，他说自己年轻的时候没有注意身体，导致身体落下了一些根。在参加长淡营养饮食之前，我一直被高血压、高血糖、高血脂等慢性病所困扰，动脉硬化导致的冠心病也不时给身体带来很大的负担。我整天不停的服用各种药物，轮番轰炸我的身体。巧合的是，王先生下周参加了一个为期三个月的营养饮食课程。每天按照营养计划吃饭，按照营养老师的指导，按时打卡，按时反馈自己的身体状况，然后按照不同阶段的计划调整饮食。在专业营养师的指导下，通过饮食的改变和管理，改善了身体状况，更接近健康。他很感谢专家方案，也很感谢常青老师不厌其烦的一点一滴为他解答各种问题。最终，通过这个过程，他对营养饮食有了新的认识，不仅改善了自己的健康问题，也成为了家庭饮食健康的守护者。这就是营养调理服务的价值，也是长轻坚持的初心。