水果榨汁食谱水果榨汁食谱有哪些？

材料:橙子1/2，牛奶140cc，青豌豆60~70g，蜂蜜。

做法:将橙子切成小块，与牛奶、青豌豆、蜂蜜一起榨汁。

功效:这种果汁含有丰富的维生素和钙，是运动后快速补充能量的好饮料。

2、胡萝卜苹果汁。材料:胡萝卜1，苹果1，柠檬1/4，适量冰块。

做法:胡萝卜去皮洗净切小块，加入适量凉开水放入果汁杯中榨汁。

苹果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。将所有原料放入果汁杯中，一起榨汁。

功效:这种果蔬搭配可以增强抵抗力，消除疲劳。是高血压、肝病患者的有益饮品。

3、苹果水芹汁。

材料:苹果1/4个，柚子1/4个，水芹120g，莴笋叶100g，蜂蜜适量。

做法:水芹叶、莴笋叶洗净切成小块，加少许凉开水放入果汁杯中榨汁。

将柚子的内膜剥掉切成小块，苹果去皮切成小块，都加入到上菜汁中制成果汁。功效:这种果蔬汁有清血的作用，对高血压和心脏有益。

4.柠檬橙汁。

配料:柠檬1，橙子1.5，蜂蜜，冰块。

做法:将橙子和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁杯中制成果汁。

功效:可预防高血压、皮肤粗糙、晒伤过敏。并具有利尿作用。

5、柚子菠菜汁。

材料:柚子1，菠菜150g，柠檬1，蜂蜜和冰块。

做法:菠菜洗净切成小块，加少许凉开水放入果汁杯中榨汁。

柚子去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。将蜂蜜冰块加入菠菜汁中制成果汁。

功效:此果汁适合贫血、高血压、便秘、皮肤粗糙的人饮用。

6.葡萄菠萝汁。

材料:柚子1/2，菠萝150g，蜂蜜和冰块。

做法:菠萝去皮切成小块，柚子去皮切成小块，放入放有蜂蜜冰块的果汁杯中榨汁。功效:菠萝中含有促进肉类消化的酶，可以促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

7、猕猴桃薄荷汁。

材料:3个猕猴桃，1个苹果，2-3片薄荷叶。

做法:将材料洗净，将猕猴桃去皮切成四块，而不是将苹果去皮，去核切成块。

薄荷叶子在果汁杯中碾碎，然后加入猕猴桃和苹果制成果汁。

搅拌均匀后，根据个人喜好常温饮用或冷藏。

营养:猕猴桃不仅口感极佳，而且含有的营养价值是水果中最高的。它不仅富含具有美白功效的维生素C，还含有大量能减少皱纹的维生素A。加上清凉的薄荷，微冻后喝更是难以忘怀。

8.柠檬汁。

搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还可以预防动脉硬化。

回归自然，原汁原味，滋养美容。