哺乳期一个月减肥多少斤合适？

科学母乳喂养成为很多新妈妈追求的目标。科学瘦身也成为了哺乳期妈妈们追球的另一个目标。爱美之心人皆有之，何况是女性朋友。即使作为一个母亲，我也想成为一个辣妈。那么多女性在哺乳期开始减肥，那么哺乳期减肥多少公斤合适呢？

不建议减肥。

一般情况下，医生不建议哺乳期女性减肥。毕竟刚生完孩子，身体还处于虚弱状态。我需要一段时间来恢复健康。如果这个时候减肥，可能会给身体带来一些伤害。同时，如果因为减肥导致乳汁分泌不足，那就得不偿失了。

♀?适当的运动

如果真的有点胖，就需要减肥了。这期间不能通过节食减肥，更不能通过药物。只能通过适当的运动来改变饮食习惯。如果可能的话，也可以找一项适合自己长期的运动，这样随着运动量的增加，慢慢瘦下来，体重自然下降。

正确的饮食

减肥期间可以多吃富含蛋白质的食物，尽量不要选择脂肪多的食物。减肥不是目标，健康才是最重要的。

不同的个人体质

至于哺乳期瘦多少斤合适，这里没有一个确定的数字，因为每个人的体质不同，减肥的效果也会不同。

健康是最重要的。

只要是正确的饮食，正常的喂养，身体健康，都不是关键，不是吗？