经常吃梨能减肥吗？

梨是我们日常生活中最常见的水果，一年四季都可以在水果店或者超市看到。有人说吃梨可以起到一定的减肥作用。这是真的吗？

适当吃一些梨确实能起到一定的减肥作用。这是因为梨含有较多的水分，吃梨后可以增加饱腹感，这样你就不会想吃其他高热量的食物了。另一方面，梨果肉中还含有丰富的纤维素，可在人体肠道内溶解形成薄膜，从而有效阻止脂肪和胆固醇的结合，并能及时排出体外。

下面介绍几种减肥效果好的吃梨方法:

1，银耳雪梨

具体做法:将适量梨洗净，去皮，切成小块。银耳洗净，用清水浸泡一会儿，撕成小块。先将银耳放入锅中煮约10分钟，再加入梨一起煮约10分钟。可以加入适量冰糖调味。

2.红烧梨

具体做法:将梨去皮后，从中间切开去核，加入冰糖或其他配料，用牙签插入，入锅蒸熟。

3.梨粥

具体做法:先将糯米用水浸泡，然后与去核的枣子、花生一起放入锅中，加适量水煮沸，再转小火慢煮至粥粘稠，放入梨煮片刻。

4.芹菜拌梨

具体做法:将梨去皮去核，切成条状，用盐水浸泡片刻，芹菜洗净，用开水焯一下，切成小块，将沥干水分的梨和芹菜放入锅中，加入盐、糖和香油搅拌均匀。

以上是几种吃梨减肥的方法。想减肥的女性朋友不妨试试以上吃梨的方法，坚持吃一段时间，可以起到很好的减肥作用。