吃减肥药有什么不好的症状？使用减肥药需要注意什么？
1，减肥药的不良症状
(1)症状1
吃了减肥药，对着镜子就能看到效果，但是总觉得不舒服，胀胀的，很痛，还不停的跑厕所？
回答:减肥药中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会有这样的副作用。
(2)症状2
原来我恨不得躺在床上睡到最后一秒才去上班，可是吃了减肥药之后，每天晚上都兴奋得睡不着觉，弄得白天一点精神都没有。
答:有些含有兴奋剂的减肥药在服药初期会让你感到兴奋，还可能引起情绪不稳定、妄想、幻觉等症状。
(3)症状3
吃了减肥药，我就是一只睡猫。为什么什么都不做还醒不过来，感觉很累？
回答:你听说过感冒药界臭名昭著的PPA吗？许多减肥药也含有它。虽然可以控制食欲，但是嗜睡、疲劳、口干也是不可避免的副作用。
(4)症状4
据说这种减肥药可以抑制我的食欲。真的胃口不好，吃不下东西，体重下降，但是经常头晕，头痛，嗜睡，甚至有些心悸？
回答:减肥药中的食欲抑制剂通常有很好的效果，但也有很高的副作用。长期使用甚至会造成心脏损伤和肺动脉高压。
(5)症状5
吃了这个减肥药的第二天，我觉得口渴得要命，然后嘴唇就裂开了。另外，头痛时有发生？
回答:有些减肥成分会通过干扰神经抑制食欲而产生副作用。除上述症状外，长期可能导致记忆力减退、意识模糊、头晕、视力异常。
(6)症状6
我太郁闷了。一直在吃避孕药，还是“不幸中奖”。医生说很大原因是我也吃减肥药？
回答:这是一个容易被女生忽略的副作用。减肥药中的一些成分会使避孕药失效，等你发现怀孕的时候可能已经太晚了——因为它们对胎儿也有副作用！
2.运动减肥减肥
(1)稳定球
卷肩、拱背抬背、腿部屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除脂肪的效果。瑞士球(或称稳定球)对提高身体稳定性更有效。瑞士球非常适合拉伸，可以在健身前最大限度的拉伸全身。直径75cm到85cm的瑞士球符合要求。瑞士球也可以用来做一些比较高级的运动，比如轮流转腿，单臂俯卧撑。
(2)地板运动
俯卧撑和仰卧起坐永远不会过时，在任何地方都可以玩，无论是在家里、电视机前还是在路上。俯卧撑可以锻炼胸部、肩部、腹肌和三头肌，仰卧起坐主要锻炼腹肌。需要注意的是，不必每次都做很多俯卧撑；每次做3到4个俯卧撑，25到50个仰卧起坐，是一个很好的锻炼计划。
(3)弹性运动
可以用橡皮筋做弓步、深蹲、二头肌弯曲等基础练习。这种橡皮筋很轻，便于携带，成本从6美元到20美元不等。选择购买时找到合适的颜色。
通常不同颜色的皮筋弹性不同，主要分为黄色(浅色)、红色(中色)、绿色(深色)三种。做深蹲练习时，尽量双腿分开与肩同宽，站直，踩住橡皮筋，双手握住橡皮筋向上拉至肩高，然后下蹲，再向上深蹲至恢复前的站姿。锻炼三头肌时，将橡皮筋背在背上，一只手抓住橡皮筋的一端，另一只手将橡皮筋拉到头顶。
(4)携带洗衣袋
洗衣服是燃烧卡路里和消除脂肪的苦差事，但先别把脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋也可以帮助你燃烧更多的卡路里。直接提起洗衣袋，不要让它碰到你的身体。这样会让包有最大的阻力。多次重复这个动作——你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹部肌肉都得到了锻炼。如果觉得洗衣袋不够重，可以试试沙袋，对提高体力和耐力更有帮助。
(5)爬楼梯
在楼梯或运动场的看台上下慢跑是一种很好的有氧运动。以最快的速度从6爬上楼梯到12，每次跑完休息两三分钟，重复这个练习。休息时也可以继续爬几级楼梯，可以保持心率不变。每次脚踩在台阶上尽量跳过一个台阶，有助于提高下肢肌肉力量。为了让有氧运动安排更完整，还应该包括每周慢跑、散步或骑自行车三四次。
在家里，可以用哑铃进行二头肌弯曲，肩膀推，三头肌拉伸。为了锻炼胸部，平躺在地面或长凳上，张开双臂，将哑铃放在胸部上方。脸朝下躺在长凳上，举起哑铃锻炼背部。
(6)按下椅子
休息后，开始锻炼三头肌、胸肌和背部。无论在家还是在办公室，找一把椅子坐好，双手放在椅子的任意一个扶手上，双脚平放在地上，拉起身体，从1数到10，然后回到刚才的坐姿，反复重复这个动作。通过这个练习，你的下背部肌肉会得到稳定和加强。
(7)跳绳
除了以上的瘦身方法，跳绳还能提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。最简单的跳绳运动30分钟，可以达到和椭圆健身器一样的有氧运动效果。