有哪些简单又营养的水果食谱

想减肥，不要只吃水果，只吃水果，营养跟不上，有的水果热量更高！我的个人经历:早上:一杯脱脂牛奶，“两片”全麦面包，(或者燕麦片是用开水冲的那种)

中午:前三天要慢慢减少饭量，直到七成饱。不要吃猪肉。可以吃鱼和海鲜，但也要少吃。吃饭前吃个苹果，会减少饥饿感。

晚上:还有水果粥(可以在超市或者便利店买酒酿，锅里放水，加一点酒酿，然后把水果切成小方块，关火大概1到2分钟)。

如果你不吃土豆泥，那就吃水果。一个苹果，菠萝片2，3个左右，

或者早上:1鸡蛋一根黄瓜。

中午:将青菜水煮后食用，或者用一个鸡蛋做成凉菜。

晚上:1鸡蛋和一根黄瓜。