每天跑步1小时多久能瘦20斤？

我可以先告诉你，晚上不适合剧烈运动，但是可以慢跑40分钟。想瘦20斤，要看晚上吃的量和白天的饮食。饮食控制好的话，大概需要1个月。想要拥有完美的体型，大概需要2个月的时间。希望对你有帮助，祝你成功~