运动能提高免疫力吗？

一般来说，可以通过运动直接提高免疫力。运动还可以增加能量消耗，减少体脂。运动可以降低外周血管的阻力，降低血压，维持正常血压。运动对血压有好处，对心脑血管系统也有很好的影响。

运动还能间接提高身体的免疫力。运动还可以增强身体的五大素质，即心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性，有助于减少多种非传染性疾病，尤其是对心脑血管疾病。运动还可以改善精神状态，有助于消除焦虑。因为焦虑的时候抵抗力会下降，所以减少心理压力会提高抵抗力。运动也可以增加肌肉。运动本身可以降低血清胰岛素，增强胰岛素敏感性，保证正常的糖代谢，因为随着血糖的升高，抵抗力会下降。通过运动改善胰岛素抵抗，有助于改善抵抗力。运动可以形成良好的生活习惯，良好的生活习惯也有利于提高身体的免疫功能。