柠檬片怎么泡水减肥，用量，每天喝多少

柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***15分钟的运动，效果会非常显著。这种减肥法现在在日本最流行，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为“主妇”饮水减肥法，非常有效。

减肥的方法如下:

1，一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。3，必须结合每天15分钟的运动，没必要继续。分散的时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

二、柠檬醋:

一种食醋具有减肥和美容的功效。

柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。

柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。

柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。

但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。

第三，干柠檬片泡水喝。

只需要2-3片。干柠檬片和鲜柠檬片的主要区别是出汗的微量元素的多少。柠檬最好用温水泡，因为维生素C高温易死，不能泡在保温杯里。如果温度持续偏高，植物中的一些有毒物质会被浸泡。

柠檬含有大量的维生素C，很容易被氧化。干柠檬片的维生素C含量肯定比新鲜的低。

水的味道会稍微差一点，但差别不是很大。

如果泡水，功效差别不大。用晒干的柠檬片泡水也能美白。干燥柠檬片只会蒸发水分和很少一部分成分，而大部分成分会保留下来。但干柠檬片泡水美白效果不如鲜柠檬片。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差，吸收也不如新鲜的。

四、瘦身美白MM的选择:

美白柠檬水材料:新鲜柠檬或柠檬片(超市花茶区有售)

做法:泡水，不要加糖和蜂蜜，或者用开水泡，少放柠檬片。

柠檬的好处:

1，减肥:柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你成为美丽与身材兼备的杰出女性。

2、消除便秘:富含维生素C的柠檬是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水不仅可以解决便秘的痛苦。

3、抗衰老:柠檬特有的柠檬酸能分解皮肤下堆积的色素颗粒，加强血管的活力和抵抗力。