花茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶和铁观音。哪种茶减肥效果比较好？

喝茶有减肥的作用。古代有一种说法，喝茶发胖:即消除脂肪，类似于现代的“减肥”。本草常有“智健”、“变骨”、“延年益寿”之句，实际上就是解闷消脂的意思。关于茶的这种功效的文献也很多，如《本草图说》、《食物的本草》、《米十二合论》等。《草药补遗》说茶“久食使人瘦”。根据现代科学研究，喝茶有减脂的作用，因为茶叶中含有儿茶素、咖啡因、维生素等多酚类物质，尤其是儿茶素能显著降低内脏脂肪的含量。因此，长期喝茶可以促进人体新陈代谢和脂肪氧化，清除人体内多余的脂肪，有助于平衡身体肌肉。保持体重平衡达到“减肥”的目的，而不是喝茶直接减“体重”，要正确认识和理解喝茶与减肥的关系。那种茶减肥效果好，未发酵绿茶中儿茶素含量最高，其次是乌龙茶、红茶、普洱茶。不过，应该适合所有人。值得一提的是，长期喝茶可能有助于降低体脂比例，但不一定适合所有人。比如缺铁性贫血患者，吃饭时不要喝茶，以免阻碍从食物中吸收铁。如果要喝茶，要在两餐之间选择；另外，失眠者或神经质的人也要选好喝茶的时间，最好不要在天黑后喝，以免晚上睡着。其实除了遗传和内分泌因素，很多肥胖的人都是因为热量吸收过多，运动不足造成的。如果肥胖的人长期喝茶，有助于减肥。合理科学饮食，坚持适量运动。只有长期喝茶，才能达到“减肥”的效果。(茶道中村编辑)