阿尔法脑波真的有用吗？

有用。根据百度百科，阿尔法脑波是四种基本脑波之一，其平均振荡频率为10次/秒。它是人脑固有的，是大脑的基本状态之一。α脑电波可以使人的情绪稳定、愉快，注意力更加集中，不易受外界干扰。通过使用α脑电波，可以帮助提高睡眠质量，防止失眠和睡眠质量下降。而且α脑电波能使人体处于深度放松状态，能促进α脑电波的产生，使人迅速进入睡眠状态，有效提高睡眠质量。长期使用α脑电波也能在一定程度上提高个人的专注力和记忆力，所以α脑电波真的很有用。