奶昔和左旋肉碱咖啡对减肥有帮助吗？

代餐奶昔可以吃。单独吃代餐奶昔是一种变相的节食，前期会取得非常好的效果，但是吃到一定时间后，体重就会停滞不前。这是因为身体已经习惯了我们的饮食，这样吃下去效果会越来越差。一旦停止吃代餐，恢复正常饮食，马上就会反弹。

代餐奶昔需要搭配某些蔬菜和肉类一起食用，以达到营养均衡和健康减肥的目的。合理健康的饮食一定要养成良好的生活习惯，否则瘦只是昙花一现，只能说自己太瘦了。