产后几个月就能恢复肚子和身材，产后还能快速减肥。
产后几个月可以恢复胃和身材。
大多数女性怀孕后身体会发生很大的变化。不仅是肚子，手臂、大腿、脸上也长了不少肉。生完孩子九死一生，终于可以安心恢复身材了。很多年轻妈妈在生完孩子后很容易恢复苗条的身材，有的妈妈把身体扔掉，让身体保持怀孕的状态。那么，产后多久才能恢复身材呢？
产后多久能恢复身材？
至于产后多久能恢复，就看个人体质了。专家建议，合理的减肥应该从产后哺乳后开始。过早和长时间的健美锻炼会导致骨盆韧带严重松弛，从而导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难。新妈妈产后过早节食，必然会影响母乳的质量和数量，从而间接影响宝宝的骨盆变宽。除了生理结构的调整，其他三点都可以通过运动和饮食来改善，但是需要一个长期良好的循序渐进的方式。如果是为了速度，当然可以通过方便的操作来解决。
产后如何恢复身体
1，饮食清淡。少吃盐，不要吃太油腻的食物。饭前吃绿色产品分解脂肪。这种组合的瘦身效果最好。你每天不吃宵夜，不熬夜。你应该补充维生素、蛋白质等。均衡饮食，减少脂肪和热量的摄入。尽量吃低脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品和蔬菜水果；少吃油腻食物，如肉、鱼、黄油和动物蛋白。
2.产后体操。这是产后妈妈经常喜欢进行的产后恢复运动。通过适当的体操动作，可以促进产妇产后身体的恢复；增加胃肠蠕动；促进子宫复旧；加强腹肌、阴道壁肌、盆底肌韧带的弹性，可以有效预防子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，还可以重塑优美体态。产褥期的1天可以选择性的做运动。
以上是“产后多久能恢复身体”的相关介绍，具体要看自己的身体素质。有些妈妈即使不节食也很容易减肥。有些妈妈只能通过控制饮食和适当运动来恢复身材。产后女性体质较弱，不要过早运动和节食，要等到元气恢复。
产后快速瘦身方法大全
产后如何减肥很多妈妈产后都会发胖，主要是因为妈妈在坐月子期间运动少，吃的多，所以会变得比孕前胖。产后妈妈也很重视身体的恢复，那么产后如何减肥呢？妈妈在日常生活中要注意以下六点:
1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。
3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，每顿饭的时间应不少于20分钟。
5.负热平衡。减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
如何在产后恢复自己的身材1，树立正确的观念？
刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。
产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。吃减肥药更不可取。母乳喂养的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，说明宝宝也跟你一起吃了很多药。
2、合理调整饮食
产后饮食对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈尽量吃不饱和植物油，油越少越好。沙拉酱和高油花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。新妈妈应该吃适量的乳制品，但要注意尽量选择低脂和脱脂牛奶，而不是炼乳和调味奶。甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适当控制。
3.适当的有氧运动
产后第二天，新妈妈可以先下床行走，而失血多、血压低、剖腹产的新妈妈，第三天下床行走会更好。专家表示，产后锻炼应坚持三个原则:
(1)避免剧烈运动。很多妈妈为了快速减肥，产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的恢复，引起出血，严重时还会再次损伤分娩时的手术伤口或外阴切口。别忘了，运动前的热身运动和运动后的放松运动缺一不可。
(2)选择轻、中等强度的有氧运动，坚持不懈地做，有利于减肥，能有效防止减肥后反弹。有氧运动具有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等。，持续时间至少应为12到15分钟。如果想有效燃烧脂肪，应该持续30分钟以上。
(3)避免急功近利心态和懒散随和心态的交替。产后健身的信念一旦确立，不要轻易突破自己的心理防线，不要放纵。“一方面，不能半途而废，偶尔吃饭睡觉；另一方面，不要急于求成，有时你可以在健身房呆上几个小时。我们要以平和的心态去面对产后减肥。