如何减掉腰部脂肪？

建议你适当降低食欲，然后适当配合运动。

运动有有氧运动和无氧运动。

多做平板支撑可以锻炼腰部的肌肉。

一、减肥:

减肥属于一种以减少人体多余脂肪和体重为目的的行为模式。

适度减肥可以降低肥胖风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。

肥胖是身体脂肪，尤其是甘油三酯堆积过多而导致的一种状态。

通常情况下，过量的食物摄入或身体代谢的变化导致体内脂肪堆积过多，从而导致体重过度增加和人体的病理生理变化。

二、减肥方法:

生活方式的改变

药物

外科疗法