洛诗瘦身霜效果怎么样？

建议你避免吃减肥药减肥，因为减肥药会对身体有副作用！建议可以坚持跑步，同时注意饮食，避免暴饮暴食，三餐规律，吃到饱为止！避免高油、高脂肪和高糖的食物！

食物平衡是我们所有平衡的基础。在解决了基本的“饥饿感”之后，如果还在一味的吃东西来满足自己的食欲，满足自己的食欲，或者发泄自己的抑郁情绪等情绪问题，就会导致暴饮暴食，营养过剩，超重等等。

你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说自己对甜点和蛋糕没有“抵抗力”，每顿饭后都会给自己来一份甜点。也有人说:“只要打开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚吃饱。”还有的人“吃”是为了排遣忧虑，消除焦虑，应对压力，压抑愤怒。

您现在可以做的是:

回到生理饥饿，饿一顿。吃饭时，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽；没有加餐，没有自助餐。