什么水果最有营养？

养胃的水果主要有:木瓜、红枣、苹果、芒果、猕猴桃等，富含维生素；葡萄和草莓富含花青素；柑橘、芒果等胡萝卜素含量相对较高。这些水果对保护胃黏膜、修复胃壁细胞有很好的作用。

要养胃，也要注意少吃多餐。如果不是吃饭时间，可以补充一些食物，但不宜过多。晚餐还是要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。最好饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。

食物宜热，多喝牛奶和热水。牛奶可以形成胃的保护膜。每天早上起床后吃饭前喝一杯牛奶。多喝水，主要是热水。

木瓜适合胃的脾，可以作为养胃的食物，但是不要吃太多。