空腹喝橄榄油真的能减肥吗？

空腹喝橄榄油对减肥更好。

橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E，能促进血液循环和皮肤新陈代谢，刺激消化，缓解胃痛、胀气和烧灼感。每天早上喝一汤匙橄榄油，然后喝一杯橙汁，有助于缓解便秘。如果效果不明显，也可以尝试晚上再喝一汤匙橄榄油。这种方法适合便秘严重的人。

基本上所有用白面粉做的东西，包括面包、饼干、蛋糕、面条，都要避免。虽然全麦面包没问题，但是便秘的人最好完全避免吃小麦制品。冷榨橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油是最好的易消化油，最好生吃。你也可以创造自己的特殊油，只需将酱油，红辣椒，大蒜，洋葱和其他东西与橄榄油或其他冷榨油混合，然后放入搅拌机中。

橄榄油在地中海国家已经使用了几千年。在西方国家，因其优良的天然保健作用和美容效果，被誉为“液体黄金”，是世界上最理想、最好的食用油。经常食用橄榄油，可预防心脑血管疾病、胆结石、胃炎、便秘、十二指肠溃疡，预防老年人骨质疏松，对降低血糖、血脂、血压有很好的作用。