对减肥有研究的进来。哦，高分奖励

朋友你好，我不知道我的脸怎么减肥？我有一个肚子和腰部减肥的好方法，绝对有用，因为我自己也试过。非常简单的肚子减肥法，大概需要一周的时间，每天坚持半小时左右。我坐在凳子边上，双脚离地平放，身体后仰，但不要坐在靠背上。到什么程度，感觉肚子在抖，也就是仰卧起坐到一半的感觉。刚开始很多会坚持不下来，但是时间长了就能很快瘦下来。刚开始坚持不了一分钟，现在能坚持5分钟左右。我每天都要在电脑前坐半个小时。我不怎么运动，但是完全不运动。我厌倦了在电脑前工作。就伸展一下自己，用上面的方法做几分钟。希望对你有帮助，尤其注意坚持。不要今天一时兴起去做，明天不想做就不要做。对了，运动两天后肌肉感觉酸痛是正常的，不用担心。上面说的只是减肥。如果每天能抽出点时间120分钟，跳绳的效果会更好。跳绳可以瘦身全身。以上是我个人的减肥经历。希望对你有帮助。注意坚持~ ~ ~平时吃饭不用刻意少吃。