呼啦圈可以锻炼哪个部位？

转呼啦圈是非常有效的瘦腰方法~ ~

提醒一下，刚开始腰部两侧会很疼，时间长了就好了。哈哈。

每周锻炼三次，每次至少30分钟。

运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的。无论从事哪种运动，都要记得把握一个原则:长而持续，有点喘不过气来但又不至于太喘不过气来。相信你很快就会成为温柔婉约家庭的一员！加油！加油！

摇呼啦圈是一项简单方便的室内健身运动，随时随地都可以玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身和主动帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！