周冬雨说“我永远胖不起来”令人羡慕。那些长不胖的人的体质是怎样的？

极少数肥胖者属于阴虚体质。这是因为阴虚和肥胖的致病机制是截然相反的。平时我们经常听说有人身材很棒，更让人羡慕的是她(他)无论怎么吃都不胖，可能是阴虚内热，消耗比较多，所以无论怎么吃都不胖。肥胖正好相反。可能是遗传，也可能和饮食有关。日常生活中，我们不乏看到很多很能吃很喜欢的女生，但是身材还是很棒的。

经常听到他们说:“我也不知道怎么的，但是不管怎么吃都会胖！”“那么他们真的胖吗？不是，其实所有食材吃多了，毫无疑问会导致营养不足。我们只是忽略了，喜欢胖的妹子其实并没有我们想象的那么胖，只是很少暴饮暴食，饿了就吃。吃饱了就不要吃先天因素，就像有些人天生口才好，有一定优势，但是后天的生活环境和习惯也很重要。

怎么吃不胖，考虑到营养不良，脾胃虚弱，消化吸收不好。饮食上注意营养补充，多吃高蛋白高脂肪食物增加营养，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃肉类，同时使用健脾药物和健胃消食药物，如健脾丸、乳酸菌片等进行调理治疗。平时尽量少吃，不要暴饮暴食，吃软易消化的食物，注意不要吃酸辣的东西，不要喝酒，有利于体重增加。

消化系统是决定肥胖的直接因素。如果你消化吸收脂肪的能力很强，只要吃一点脂肪，就会导致肥胖。但是，如果你的消化系统对脂肪的吸收利用率很低，吃进去的食物没有吸收太多就排出体外，那么你吃再多也不会发胖。

要减肥，必然要提到节食减肥。众所周知，盲目节食减肥会降低基础代谢，影响减肥的高效性，甚至产生瘦体质。因为我们人体会伴随着从食材中摄入的营养物质和动能，进行基础代谢的调整。一定要吃早餐。一天的计划取决于早晨。早餐是与基础代谢关系更密切的一餐。人在睡眠好的时候，基础代谢率一般很低，只有再吃东西的时候才能修复和提高。如果忽视早餐，人体很难像以前一样消耗脂肪。