长期练习瑜伽有什么好处？

瑜伽对人体健康有很多好处。它不仅能使人的心态保持在相对平和的状态，还能给人的身材带来变化。此外，它还可以提高人的灵活性和平衡性。

当然，每个人在练习瑜伽的时候都会有他独特的感受和体验，但总的来说，经常练习瑜伽会给身体带来很多好处。

1，改善体型，适当的瑜伽动作训练有一定的燃脂效果，可以减脂。在做瑜伽运动的时候，最重要的是帮助改变体型，让体型更漂亮。如果你有驼背，练瑜伽是一个非常好的选择。因为瑜伽可以有一定的纠正姿势习惯的作用，可以使身体更加光滑美观，还可以减少体内的脂肪量，使肌肉线条轮廓更加明显，拉伸肌肉，使身体更加柔软，身材更好。

2、提高人体免疫力，长期瑜伽锻炼后，可以明显感觉到自己的精神状态更好了，人也更热情了，面对工作生活时也能更加积极主动。此外，练习瑜伽时，还可以使血液循环，这也促进了人体的代谢功能和排毒功能，同时可以提高人体的免疫能力。

3、让我们更有信心，长期的瑜伽锻炼，有助于增强人的自信心，也有助于人们树立自尊。瑜伽不同于一般的竞技运动。也许竞技体育强调的是与对手的对抗，瑜伽强调的是内在的自我提升。我们可以设定自己的目标，不与别人比较，通过自己的努力实现自己的目标。这样可以看到自己一点一滴的进步，也会对自己更有信心。有了自信，才能更好的帮助我们争取自尊。