瑜伽冥想有助于改善睡眠吗？

你好，瑜伽冥想有助于改善睡眠。从瑜伽的理论来说，人的身体疾病主要是体内生命气循环的紊乱或障碍造成的。通过练习调息，使整个经络系统中的正气畅通无阻，从而获得健康。换句话说，瑜伽调息可以有效加强血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能，清除身体紧张带来的困惑，从而帮助入睡。

希望能帮到你，谢谢！