减肥的顾客常见问题？_

根据德国运动员的研究，一个体重160 kg的人想要减掉20 kg的脂肪，只需要骑自行车100小时。如果不想骑车，可以走270个小时。如果觉得270小时太长，可以慢跑110小时，或者打网球145小时。总之四个你选一个。

2.为什么每天运动都减不下来脂肪？

(差不多100%的节食者都遇到过这个问题。)

原因很简单:摄入的热量不是脂肪提供的，而是食物中的糖分。人在运动的时候，身体会优先考虑糖来供能。只有持续运动达到30分钟，脂肪才会慢慢参与进来。

3，体重轻了10 kg，看不出体型有什么变化？

因为在10 kg体重中，有水，有肌肉，可能还有你昨天吃的东西，里面可能只有2 kg的脂肪~减肥的真正目的是降低体脂比例。

4.为什么我每天控制能量摄入还能减肥？

人吸收的热量主要用于两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，即消耗的热量=基础代谢+行为代谢，行为代谢就是你进行身体活动所需的全部热量，比如走路、跑步、工作等。在进食过程中，食物中营养物质的消化、吸收和代谢转化会消耗额外的能量。