我1.5331多斤，怎么快速减肥？

1.如果要慢跑半小时以上，最好快走十分钟，慢跑半小时，回家后喝点水，然后拉伸肌肉十分钟，晚上睡觉前泡脚(最好是能泡到小腿全部的水桶)。最后，你应该在床上揉揉腿。你的方法是正确的。也许只是时机不对。揉揉你的腿至少十分钟。不要太用力，只是有点痛。现在是在墙上抬起你的腿，像这样与你的身体成90度，持续十五分钟。会有用的。走吧。我也在和你一起，漂裙子！~~

2.饭不要一下子少吃，要慢慢吃。心急吃不了热豆腐。最好从减少晚餐开始。如果你饿了，你可以写作或看书来转移注意力。如果实在不行，可以睡觉。

3.跳绳也很有爱。我的一个同学每天晚上都有1000的舞蹈。半个月瘦了十多斤。

我觉得我在网上说了很多别人的事。找到适合自己的方法，就瘦下来了。相信自己。走吧。让我们一起努力！