吃什么对眼睛好，还能减肥。

吃什么对眼睛好又能帮助减肥？真的有可能两种效果都有吗？其实很多食物都有这两种功效，不仅对眼睛好，还有排毒瘦身的功效。让我们来看看妈妈吃什么食物。com给你介绍！

1，胡萝卜加强肠道蠕动。

吃胡萝卜可以明目，便秘比较麻烦，因为它含有可以养肝明目的胡萝卜素，而植物纤维可以加强肠道蠕动。

2.番茄

西红柿好吃又容易有饱腹感，热量极低。一个西红柿(约200克)只有30卡路里，相当于一碗米饭热量的八分之一左右！西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿，可以防止食物中的脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。此外，它还有胡萝卜素和维生素c两大法宝，爱美的你不能错过。

3.桑树

桑葚味酸多汁，但性格微寒，女性来例假时应少吃，以防受凉胃痛。除了生吃，桑葚还可以做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等。

4.吴梅

它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。

5.黑葡萄

黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、C等。，而且还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，对妇女、儿童和体弱贫血者是很好的滋补品。

6.黑醋栗

也被称为黑醋栗和黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等地很受欢迎。但在国内市场上，只能看到黑加仑加工而成的果汁和果酱，鲜有鲜果。

以上食物不仅明目排毒，还有助于提高人的食欲。爱美的人不妨试一试。坚持一段时间后，你会看到自己的改变。