消化不好可以做什么运动？

有消化系统疾病的人可以选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目来增强肠胃功能，从而刺激肠胃的蠕动，促进肠胃功能的改善。注意运动与进食的间隔，进食后1小时内不要做剧烈运动，如长跑、拳击等。

中长跑使人充满乐观情绪，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

消化系统是人类吸收营养最重要的通道，胃是最重要的器官。胃好了，身体才会健康。如果肠胃有问题，就会有很多疾病，所以调理肠胃很重要，而调理肠胃最重要的就是饮食和调理。“三分药，七分调理”，保养肠胃真的很重要。

肠胃不好的症状:

胸骨后有时有梗阻、停顿、疼痛，有时轻有时重。肠胃不好的症状有哪些？可能有食管炎、食管憩室或早期食管癌。

饭后腹胀疼痛，常恶心呕吐，偶有呕血。过去有胃病史，最近加重，或最近没有出现胃病，伴有贫血、消瘦、饮食缺乏、肚脐或心脏有肿块。这种情况要高度警惕，因为可能是胃癌。

胃痛常发生在饭后2小时左右，甚至半夜醒来。吃点东西可以缓解，经常出现反酸。秋冬季节容易发作，疼痛就在有节奏的上腹部。这种情况可能有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

饭后上中腹痛，或恶心、呕吐、积食，可能已患病多时；疼痛是有规律的，比如感冒、上火、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

饭后立即腹泻，饭后腹泻一次，轻微感冒或饮食不当就发作。也有可能腹泻便秘，水样腹泻，便秘时粘液多，有时腹胀，上厕所排便，几年不减肥。这种症状更有可能是过敏性肠炎。

饮食不当或感冒后可出现腹痛、腹泻，可伴有呕吐、寒战、发热。这种情况可能是急性肠胃炎或急性痢疾。

嗳气但不反酸，食欲不振，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或灰白。这种情况要考虑慢性胃炎，尤其是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。