假日瘦身

1，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉。坚持早上吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐。晚上一定要少吃，7点以后不要吃东西。

2.坚持早睡早起

3.运动:比如游泳，爬山，跳绳。

4.少吃或者不吃零食。吃零食的时候要选择热量少的那种。

5.多喝水，保持愉快的心情。

6.不要买减肥药，减肥器材之类的，无效，有害健康。

7、正常饮食，控制吃到7分饱。不要做减肥餐什么的。那种不均衡的营养很容易让你暴饮暴食。

祝你减肥成功。我就这样瘦了，从115瘦到98斤。我的身高是161。