迎儿是如何减肥的？她的瘦身经验值得借鉴吗？
不过对迎儿印象最深的还是这位小姐的顽强，三年瘦了50斤，从140斤从30斤到90斤。时间已经到了出场的巅峰，这个东西还能完成，真的很难得！后来我去看迎儿的减肥经历，发现真的很值得借鉴。我推荐给大家。希望大家都能瘦20斤！起初，迎儿因为参演了《千山暮雪》而被大家所熟知。当时，迎儿凭借薛彤一角获得了最佳新人奖。但是自从《千山暮雪》之后，因为胖而沉寂了很久！迎儿因为肥胖而被父亲厌恶。因为他的胖子，没有拍出作品；因为他的肥胖，他甚至不得不公开道歉！就是因为这段经历，一个人才真正下定决心减肥！
刚开始减肥的时候，疯狂节食，疯狂运动，但是出了问题。当我第一次减肥时，迎儿和其他人一样，节食减肥！为了快速减肥，迎儿长期每天只吃半个柚子，然后就不吃了。因为嘴里没有味道，只能靠一粒一粒来缓解自己的贪欲。后来因为实在坚持不下去了，经常瘦下来又反弹！然后，迎儿开始尝试每天只喝一杯酸奶，然后疯狂喝水减肥，结果还是和以前一样！这时我才意识到，完全靠饥饿减肥可能不太靠谱。我开始吃得更多。我每顿饭只吃到3点。我不吃主食。掉了一点之后，发现头发又掉了几缕。我肚子疼，最后放弃了！
找到了健康的方式，终于瘦了下来。说起来，迎儿花了三年时间减肥，但他几乎总是在失败中度过第一年。这是未来两年要真正减肥的。在这两年里，迎儿终于找到了一种适合他的方法。这些方法也是最值得大家学习的。每餐只吃7分钟，饮食清淡。与以前只吃30%的食物相比，迎儿吃得多了以后减肥会更快。除了控制饮食总量，饮食中的迎儿也要尽量清淡，因为高油食物容易发胖，高盐食物容易胀气，高糖食物容易饿肚子，所以这些食物都从饮食清单中清除！能站但不能坐，每天坚持快走。因为我吃的不多，也不能坚持做大量的运动，迎儿增加了我的生活方式。平时无论在家还是在现场，站着不坐，走着不站，骑车不打车。另外，我每天会在跑步机上走1-2小时。
坚持比快速更重要。比起快速，你减肥更快，但反弹也快，只能再减肥。最有效的方法就是坚持减肥。虽然你可能会慢慢瘦下来，但是只要你继续减肥，一定会瘦90斤。只有把减肥融入生活，才能反弹。减肥最担心的不是瘦得慢，而是反弹。无论是节食减肥还是疯狂运动，只要停下来，一定会反弹。如果你不想反弹，你需要养成一个可以坚持一辈子的习惯。减肥并不难。难的是找到正确的方式，继续前进。这样，最瘦的自己虽然会迟到，却永远不会缺席。