郑秀文健身之王！慢跑减肥15 kg。

女演员要想在镜头前上镜，穿上性感的汉服在演唱会上载歌载舞，控制好自己的体重是非常重要的，不仅要瘦，还要线条精致。娱乐圈骨瘦如柴的美女郑秀文，是娱乐圈有名的运动狂。她傲人的身材，靠的就是每天持续健身和规律的饮食习惯。

精致的线条是汗水换来的。(图/取自郑秀文微博)别小看慢跑3公里以上消耗1200卡路里1小时。

郑秀文认为，越忙的人越需要运动，因为运动不仅能燃烧脂肪，还能加速血液循环，排出体内毒素，减缓衰老。她最喜欢的运动是慢跑，之所以对它情有独钟，是因为慢跑对场地没有特别的限制。可以在她所在小区的中庭，附近学校的操场，海边，山上，或者室内跑步机上进行。慢跑虽然没有爆发力，但是如果跑3公里以上，每分钟可以消耗15到20卡的热量。

体能之王郑秀文每天都在不停地跑步

当你访问郑秀文的微博时，你可以经常看到她跑步十几公里的照片。闲暇时，她不仅跑跑步机，还在家附近的山上跑30分钟到1小时。即使在巡回演唱会期间，演出和旅途的劳累也丝毫不会降低她在酒店里对运动的兴趣。看来她的性感身材真的是靠汗水换来的。

郑秀文经常在微博中分享李琳挥汗如雨的健身照片，鼓励粉丝效仿。(图片/摘自郑秀文微博)说到减肥，郑秀文认为没有所谓最有效的减肥方法。只要你有足够的毅力和耐力，选择一项自己喜欢的运动并坚持下去，真的不难。她从出道就下定决心减肥。通过长时间慢跑，她从60斤瘦到了45斤。虽然看起来很辛苦，但她很瘦，很健康，这让她的身材很紧凑，也更好看。