减肥期间早餐吃燕麦片，牛奶，一个鸡蛋，过分吗？

燕麦富含膳食纤维促进肠胃蠕动，牛奶和鸡蛋补充蛋白质，脂肪含量相对较低。绝对的。不多。牛奶可以选择低脂或脱脂牛奶。

人一天的能量摄入比例为3:4:3，可见早餐的营养摄入也很重要，一天的计划在于早晨，这是一个人工作和生活的开始。如果能量摄入不足，会导致工作效率下降，身体奇怪。

即使在减肥期间，你也应该在早上吃得更好，这样可以减少晚餐的量。早上吃得太少会导致过早饥饿，中午容易吃多。