走五个小时可以减肥。

中度肥胖者往往食欲过盛，食量大，而肥胖限制了身体活动，降低了身体热量消耗，从而形成恶性循环，体重增加。这种肥胖者首先要严格限制自己的食量。除了用低热量食物(如蔬菜、薄食)代替高热量食物外，还应大大减少食物摄入量。